Test Adicción a las Tecnologías

¿Sabe si es adicto a la tecnología?

Este test le dará una idea

Las nuevas tecnologías, los Smartphones, tablets, entre otras cosas han hecho a muchos no solo amantes de la tecnología, sino adictos a este tipo de aparatos, volviéndose indispensables para algunos. El uso excesivo de las nuevas tecnologías es considerado como una adicción no tóxica que puede traer graves consecuencias para las personas, haciendo que lleguen a sentirse estresadas, ansiosas o deprimidas. 

Esta condición se detecta, entre otras causas, cuando alguien invierte mucho tiempo en actividades relacionadas con Internet o los dispositivos móviles, se priva de dormir e incluso descuida espacios sociales y laborales. Se podría decir que el cerebro de las personas con esta dependencia llega a ser similar al de un adicto al alcohol o a las drogas.

Con el fin de que puedan actuar o prevenir este tipo de comportamiento dentro de su círculo social, se realizó un cuestionario que ayudará a conocer si se es adicto a la tecnología o si se está a tiempo de tomar medidas para evitar caer en esta condición.

Preguntas teniendo en cuenta la siguiente escala del 1 al 5:

1. ¿Con qué frecuencia ha revisado sus aplicaciones de chat, su correo electrónico y sus redes sociales hoy?

0 No aplica

1 Raramente

2 Ocasionalmente 

3 Frecuentemente

4 Muy a menudo

5 Siempre

2. ¿Le han llamado la atención en su familia por pasar mucho tiempo conectado a Internet?

0 No aplica

1 Raramente

2 Ocasionalmente 

3 Frecuentemente

4 Muy a menudo

5 Siempre

3. ¿Se ha perdido en una conversación por estar pendiente del celular?

0 No aplica

1 Raramente

2 Ocasionalmente 

3 Frecuentemente

4 Muy a menudo

5 Siempre

4. ¿Dedica más horas del día a hablar con las personas virtualmente de las que gasta haciéndolo en persona?

0 No aplica

1 Raramente

2 Ocasionalmente 

3 Frecuentemente

4 Muy a menudo

5 Siempre

5. ¿Ha dejado de hacer cosas de su trabajo o de sus estudios por pasar tiempo en Internet?

0 No aplica

1 Raramente

2 Ocasionalmente 

3 Frecuentemente

4 Muy a menudo

5 Siempre

6.¿Suele utilizar el celular o algún dispositivo móvil mientras va manejando?

0 No aplica

1 Raramente

2 Ocasionalmente 

3 Frecuentemente

4 Muy a menudo

5 Siempre

7. Siente ansiedad durante un vuelo porque no puede usar el celular y lo primero que hace cuando aterriza el avión es encender su teléfono?

0 No aplica

1 Raramente

2 Ocasionalmente 

3 Frecuentemente

4 Muy a menudo

5 Siempre

8.Si se encuentra en una reunión social y su teléfono se queda sin batería, ¿llegaría a considerar la posibilidad de devolverse a su casa?

0 No aplica

1 Raramente

2 Ocasionalmente 

3 Frecuentemente

4 Muy a menudo

5 Siempre

9.¿Con qué frecuencia ha intentado cortar el número de horas que pasa en el computador, el dispositivo móvil o la consola de videojuegos, sin tener éxito?

0 No aplica

1 Raramente

2 Ocasionalmente 

3 Frecuentemente

4 Muy a menudo

5 Siempre

10.Se ha perdido gran parte de espectáculos o eventos por estar utilizando aplicaciones de mensajería, redes sociales o incluso por estar tomando fotografías?

0 No aplica

1 Raramente

2 Ocasionalmente 

3 Frecuentemente

4 Muy a menudo

5 Siempre

Si al hacer la sumatoria obtuvo entre:

10- 25 puntos

Felicitaciones. Si usted respondió el test con honestidad y obtuvo este puntaje es muy probable que le esté dando un uso apropiado a la tecnología y que, por el momento, no pueda estar en riesgo de convertirse en un adicto, pues se encuentra en el rango de un usuario promedio del mundo digital. Sin embargo, recuerde que cualquier persona puede tener un cerebro adictivo, por lo que hay que estar alerta y encender las alarmas ante cualquier comportamiento compulsivo.

26- 40 puntos

Usted puede estar presentando los primeros síntomas de un adicto a la tecnología. Lo más posible es que ya haya tenido algunos inconvenientes con sus seres queridos debido al uso que le da a Internet, los dispositivos móviles o incluso a los videojuegos. Es importante que reflexione sobre el uso que le está dando a la tecnología y que intente tomar medidas para controlar el tiempo que pasa utilizando estos dispositivos para evitar volverse dependiente.

41- 50 puntos

El excesivo uso que le da a la tecnología le está causando problemas importantes en su vida. Es importante que acuda a instituciones especializadas en tratar adicciones o que tome medidas usted mismo para atacar la adicción y hacer frente a los inconvenientes que estas conductas dependientes le han causado. En estos casos lo más importante es reconocer que se tiene un problema y atacarlo antes de que siga avanzando generándole tropiezos en su vida.